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LA SERENITA’ DI COPPIA IN CINQUE REGOLE

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Secondo gli studiosi dell’University of Alabama di Birmingham (Usa), infatti, sono sufficienti 5 mosse per mantenere una relazione forte e felice.

«Mantenere l’amore in un rapporto significa capire le esigenze dell’altro partner e lavorare molto duramente per mantenere le linee di comunicazione aperte», spiega Josh Klapow.

Secondo Klapow, infatti, un rapporto è destinato a finire quando non si basa sulla comunicazione e sul dialogo.

«Molto spesso le piccole cose, i problemi di ogni giorno e le decisioni che le coppie devono prendere portano a problemi più grandi, imparare a prendere decisioni insieme è fondamentale per la sopravvivenza del vostro rapporto», continua l’esperto.

Ma come discutere serenamente e affrontare discorsi che a volte potrebbero apparire un po’ più complicati? Klapow, lo sintetizza in cinque – semplici – regole sa seguire.
Prima regola, concentrarsi su un obiettivo specifico
«Cosa desiderate? Siate precisi nel chiederlo. Andare a mangiare fuori, per esempio, non si può considerare un obiettivo specifico. Andare in un ristorante dove si può avere una bistecca e il vostro partner può richiedere gamberetti alla griglia e rilassarsi in una stanza tranquilla, è specifico. Più siete precisi meglio è».
Seconda regola, monitorare la discussione
«Quando state discutendo e, venendo al dunque, assicuratevi che si stia continuando sulla strada tracciata. Spesso le coppie cominciano a discutere senza concentrarsi sul vero obiettivo sfornando qualche altro argomento, tutto questo può portare alla frustrazione. Quindi, se notate che voi stessi o il vostro coniuge si sta allontanando dal problema, tornate verso l’obiettivo specifico».
Terza regola, concentrarsi sul successo
«Le decisioni non si riescono a prendere bene quando si è stanchi, affamati, con poco tempo a disposizione o pre-occupati in altre faccende. Prima di iniziare la discussione, assicuratevi che ciascuno di voi sia nel giusto stato d’animo e che abbiate tempo. In caso contrario, rimandate la discussione in quanto è probabile che vada storta o fallisca».
Quarta regola, Sostenetevi a vicenda
«Se non riuscite a trovare un compromesso perché volete vincere per forza, allora non state prendendo una decisione collettiva; state combattendo una battaglia. Ricordate l’un l’altra che siete una squadra e che ci si trova per vincere collettivamente, non necessariamente individualmente».
Quinta regola, i gesti d’affetto
«Festeggiate il successo di una decisione presa insieme. Un abbraccio, un premio celebrativo, tutto ciò che ricorda che insieme avete compiuto questo passo vi aiuterà a essere di nuovo motivati a prendere decisioni insieme».

articolo completo al seguente indirizzo: http://www3.lastampa.it/benessere/sezioni/lifestyle/articolo/lstp/387954/

 

Dott. Roberto Cavaliere

Psicologo, Psicoterapeuta

Studio in Milano, Roma, Napoli e Vietri sul Mare (Sa)

per contatti e consulenze private tel.320-8573502 email:cavalierer@iltuopsicologo.it

LE CINQUE REGOLE PER UN AMORE DURATURO

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(AGI) – Washington, 11 gen. – Un nuovo studio dell’Universita’ dell’Illinois svela le cinque strategie da adottare per mantenere salda una relazione sentimentale ed evitare che la coppia “scoppi” con il passare del tempo. Le cinque regole per l’amore eterno sono:
  1. l’apertura,
  2. la positivita’,
  3. la sicurezza,
  4. la divisione dei compiti e
  5. la condivisione delle reti sociali.
  La ricerca “A meta-analytic review of relationship maintenance and its correlates” e’ stata condotta da Brian Ogolsky e pubblicata sul Journal of Social and Personal Relationships. Per rilevare le cinque regole del vero ed eterno amore, il team ha effettuato una meta-analisi di trentacinque studi e 12273 report scientifici sui rapporti di coppia. La prima regola – l’apertura – si ottiene ascoltando le ragioni e le sensazioni del partner evitando di parlare piu’ spesso o esclusivamente delle proprie. La positivita’ prevede invece la promozione di una interazione con il partner fondata sul divertimento, l’ironia e l’ottimismo. La terza strategia riguarda il rassicurare spesso l’altro sulla propria volonta’ di impegnarsi a lungo termine nella relazione. “Per fare in modo che un rapporto duri e’ importante anche dividere le faccende domestiche e gli oneri della convivenza, la nostra quarta regola”, ha spiegato Ogolsky. Al quinto posto la condivisione degli amici e dei contatti sociali “per non escludere l’amore dalla nostra vita sociale. Un errore che finisce per allontanare i membri della coppia”. Lo studio ha dimostrato che la promozione di una singola regola rende piu’ semplice l’adozione di tutte le altre. (AGI) .

Dott. Roberto Cavaliere

Psicologo, Psicoterapeuta

Studio in Milano, Roma, Napoli e Vietri sul Mare (Sa)

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